Cours du 8 mars 2005

- Du fait que l'on n'a pas à se soucier de la trajectoire de balle, on va être moins tenté de "lever" la tête. On va donc pouvoir attendre d'avoir frappé la balle avant de regarder où elle est partie.

Attention ! Aujourd'hui, nous sommes beaucoup moins engoncés que d'habitude. Nous avons appris depuis début janvier à jouer avec les avant-bras et les genoux, afin de ne pas trop solliciter les épaules, gênées par les polaires et autres pullovers. Du fait que nous ayons retrouvé une certaine aisance (moins d'épaisseurs sur le dos), les épaules vont avoir tendance à tourner indépendamment des bras. Il va donc falloir revoir l"ordre des choses".

L'ELAN : On va construire l'élan en fonction de la zone de frappe et de la manière dont nous voudrions que le club frappe la balle, c'est-à-dire longitudinalement et non pas verticalement. La mise en place est la suivante : DEMARRAGE PUTTER / MISE EN PLACE DU CHEMIN DE CLUB / LEVER DES MAINS.

Démarrage Putter : On démarre la montée comme on démarre au putter, c'est-à-dire sans les poignets, afin de ne pas armer trop vite. Le fait d'armer vite verticalise la frappe (donc frappe la terre) et convient plus aux clubs courts que longs.

Mise en place du chemin de club : On arme alors les poignets afin que le manche du club se retrouve parrallèle au sol et à la direction souhaitée. Le manche se retouve donc sur la même ligne que celle parcourue par les mains lors du "démarrage putter".

Lever des mains : A ce moment, il suffit de lever les mains en fonction du coup souhaité pour déclencher la rotation des épaules. Si les épaules ont du mal à tourner, à cause des "épaisseurs" évoquées plus haut ou par manque de souplesse du dos, ce n'est pas grave. Si elle le peuvent, tant mieux. Le manque de rotation pourra être compensé par une plus grande vitesse dans la zone d'impact.

Le point de repère à cet endroit du swing est : bras gauche parrallèle au sol (pour les droitiers) et club perpendiculaire (90°) à l'avant-bras gauche. Il convient donc de ne pas confondre le bras et l'avant-bras.

On va retrouver "de l'autre côté" la même mise en place que lors de l'élan. On va donc frapper la balle "FACON PUTTER", les poignets ayant été désarmés pendant la descente et non pendant la frappe sous peine de perte de puissance. On va ensuite laisser le manche du club se placer parrallèlement au sol en direction de l'objectif (comme dans la montée), puis on va lever les mains vers le FINAL TECHNIQUE (le genou droit accompagne). Le FINAL PHYSIQUE va suivre en fonction de la vitesse du swing. Il ne faut pas que le final physique soit une fin en soi. C'est le final technique (parfaite symétrie entre la montée et le final) qui est important et qui doit être volontarisé. On va pouvoir ainsi augmenter la vitesse de frappe sans augmenter d'autant l'amplitude du swing. Le point de repère à cet endroit du swing est : bras droit parrallèle au sol (pour les droitiers) et club perpendiculaire (90°) à l'avant-bras droit.

Avec le troisième groupe, nous avons discuté des coups en pentes (que nous pourrons retravailler lors d'un prochain cours dans le filet) en superposant des tatamis afin de matérialiser ces pentes. Nous avons déterminé que la réussite de ces coups dépend plus de la posture adéquate que du bon geste. Voir la Fiche "Coups en Pentes".