La montée est la mise en place du club dans l'élan. Le corps ne fait qu'accompagner le club, entraîné par les bras.

 

LES BASES

- La tête se déplace le moins possible

- Les mains montent au moins à hauteur de la tête

- On garde un angle de 90° entre le poignet et l'avant-bras

- Le manche du club monte sur un plan parallèle à son inclinaison de départ

- Les mains sont à l'aplomb des cervicales en haut de l'élan