STAGE CARTE VERTE DU 17 NOVEMBRE 2003

Dans nos prochaines séances, les "critiques" seront individualisées, afin que chacun puisse progresser à son rythme.

SEANCE N° 2 : 24 novembre 2003

TRAVAIL DANS LE ROUGH : Etude de la position de la balle et du club en fonction du lie

Le principe de départ est assez simple. On considère que dans la zone d'impact, 3 éléments entrent en ligne de compte :

- un contact avec le sol

- un contact avec la balle

- la partie la plus basse du cercle (en fait du swing)

Nous mettons en évidence que ces trois points ne coïncident que sur le tapis au practice, lorsque les pieds du joueur sont à plat.

Prenons l'exemple du putting : bas du cercle avant la balle, pas de contact au sol et contact avec la balle. En ce qui concerne le bois sur tee, c'est la même chose. Pour le bunker, nous admettons bien qu'il y a contact au sol avant la balle, bas du cercle sous la balle et souvent (à cause du sable) pas de contact avec la balle.

ANALYSE DU LIE :

Beaucoup d'herbe autour de la balle et possibilité de "passer" sous la balle : la balle est au milieu du stance, le club repose donc à droite de celle-ci. On écarte plus les pieds que de coutume, afin de baisser le centre de gravité et ainsi descendre plus bas dans l'herbe.

Beaucoup d'herbe autour de la balle et pas d'herbe en-dessous : On ne pourra donc pas prendre le risque de passer sous la balle, ne sachant pas comment le club va "réagir". On va donc placer la balle de façon à ce que celle-ci soit contactée en même temps que le club frappe le sol, donc plus à droite du stance. Même si le club se bloque dans le sol, la balle est déjà partie.

Si la frappe dans le sol ne se fait pas parfaitement au milieu du stance, on place son corps de façon à ce que la balle se trouve dans la zone de frappe. On corrigera le défaut au practice avec le professeur.

SORTIES DE ROUGH AU PETIT JEU :

On raisonne de la même façon : possibilité ou non de passer sous la balle. C'est en posant le club dans l'herbe derrière la balle que l'on sent ou voit s'il y a possibilité ou non de passer sous la balle.

Passage sous la balle : Balle au milieu des pieds, club a droite, poids du corps à gauche (au lieu d'écarter les pieds). Le geste est celui du bunker, ample eet tonique.

Pas de passage sous la balle : On pose le club au milieu des pieds de façon que la balle repose à droite de celui-ci. On replace ensuite le club derrière la balle et on appuie son poids du corps sur le pied gauche. Cela va verticaliser la frappe et permettre de frapper le sol et la balle en même temps.

BUNKER :

- Mise en place des bases techniques du bunker

- Mise en pratique

SEANCE N° 3 : 1er décembre 2003

ECHAUFFEMENT :

- Comme nous l'avons déjà dit, l'échauffement est autant "géométrique" que physique. On doit éventuellement faire des mouvements d'assouplissement si certains problèmes physiques le demandent, mais on doit surtout "préparer l'image du geste".

- Frapper plusieurs clubs, ne pas se contenter d'un club qui aujourd'hui démarre correctement. Sur le parcours, on aura à changer de club très souvent. Ceci dit, nous faisons bien la différence entre le practice-leçon et le practice-parcours. Dans le premier cas, je peux passer une heure ou deux avec le même club car je cherche avant tout des sensations et des images pas faciles à répéter. Dans le second cas, je dois m'habituer à jouer tous les clubs dont j'aurai besoin sur le parcours. C'est pourquoi la dernière balle frappée avant d'aller sur le parcours se fait avec le club que l'on va jouer sur le premier trou.

- Définir d'abord l'impact (quand on rate, on toppe) avant l'amplitude et la vitesse. Il est impossible (même pour un bon joueur) de frapper une balle parfaitement dès le début avec un swing rapide et large. La notion d'impact descendant et la notion de lancer vers l'objectif ne sont pas forcément faciles à associer.

MISE EN SITUATION SUR LE PARCOURS :

- Vérifier son alignement sur les coups de départ, les départs n'étant pas forcément dirigés vers le drapeau. On peut aussi s'aligner dans une autre direction pour des raisons stratégiques.

- Le choix du club sur le premier coup est un choix personnel. Il dépend des options stratégiques (prise de risque, coup assuré).

- Au petit jeu, préparer soigneusement son coup. On doit être sûr de ce que l'on va faire quand on décide de frapper la balle "pour de vrai". On étudie d'abord le lie, puis le dosage.

- Jouer le putting pour assurer une moyenne de 2 putts par green. Ne pas oublier les pentes.

N'oubliez pas que vous jouez chaque trou (dans un premier temps) pour faire 6 coups (3 au-dessus du par). Cela équivaut à parvenir sur le green en trois coups et à putter également en trois coups. C'est une méthode qui enlève tout stress, puisque le par n'est pas forcément indispensable. C'est en jouant de la sorte que vous allez souvent scorer en-dessous de 6, et donc gagner des points sur "votre" par (6).

SEANCE N° 4 : 8 décembre 2003

BUNKER :
Dans le bunker, c'est la posture de départ qui détermine 80% du succès du coup. L'imprécision de l'impact est la principale faute. Reprenons donc nos bases (chemin du club, point d'impact, posture à l'impact).
- définir que la frappe aura lieu au milieu des deux pieds
- enfoncer plus le pied avant (le gauche pour les droitiers) afin d'avoir le poids du corps sur la jambe gauche sans déséquilibrer le corps
- laisser les bras pliés pendant l'adresse afin qu'au moment de la frappe, le fait de les réallonger frappe le sable C'est la position de la balle par rapport à la ligne de frappe qui va déterminer quelle longueur parcourra la balle (balle très à gauche de la ligne = beaucoup de sable = balle courte / balle à droite de la ligne = balle frappée avant le sable = balle longue). L'entraînement va aider à trouver l'emplacement idéal.

PUTTING :

- Balancier symétrique

- C'est l'amplitude qui donne le dosage

- On travaille dans le "cercle". Envoyer d'abord la balle autour du trou pour assurer le second putt.

- Penser au "Break-point" ou "brake-point" (points de rupture de trajectoire et de "freinage" de course)

SEANCE N° 5 : 15 décembre 2003

TRAVAIL DU JOUR :

Au petit jeu :

- Mise en évidence de la notion de symétrie (8H-4H)

- Point d'impact fonction de la posture d'impact (poids du corps sur le pied avant). Ce choix d'appui en avant, que nous retravaillerons en détail, est un choix personnel en fonction du confort recherché.

- Mise en évidence des défauts généraux de chacun (posture, poignets, rythme, etc...)

BUNKER :

- La posture devant la balle est primordiale

- On laisse le club frapper le sol et on finit le swing

- L'emplacement de la balle par rapport à la ligne de frappe définit sa longueur

- On admet qu'il y ait deux façons de sortir du bunker (club square- montée square-impact-final / stance ouvert-club ouvert-frappe extérieure intérieure). La "méthode square est simplement plus facile à maîtriser pour un joueur moyen.

LONG JEU : Problèmes rencontrés

- Manque de sensation des mains, affaiblies par le froid. Ceci va certainement impliquer un manque de contrôle du club.

- Perte de la sensation de pivot au niveau des épaules. Ce qui était une conséquence auparavant devient, du fait de l'engoncement, une obligation.

On doit donc pouvoir retrouver techniquement des moyens de compenser ces quelques contraintes passagères. Il est en effet évident que si la zone d'impact est parfaitement contrôlée, ces problèmes n'en seront pas.

A TRAVAILLER :

- Le swing doit être ressenti au niveau des avant-bras et des poignets, les épaules étant freinées dans leur rotation par l'épaisseur des vêtements.

On ressent la même sensation que quelqu'un qui aurait de l'embonpoint. La rotation est empêchée par le manque de souplesse. Il faut donc adapter le geste à la morphologie. On utilisera plus les articulations des bras (poignets, coudes) que le pouvoir de rotation de la colonne vertébrale.

On admet donc une perte de puissance au niveau des coups, due à une plus faible amplitude du balancier. Pour ceux ou celles qui invoqueraient déjà un manque de puissance, le travail au niveau des poignets et des avant-bras ne peut qu'améliorer le contrôle de la zone d'impact. Ce ne peut donc être que mieux à longue échéance.

SEANCE N° 6 : 6 janvier 2004

REVISION GENERALE :

PETIT JEU : avec adaptation de la posture en fonction des pentes
- la zone de frappe du petit jeu est commune à tous les coups de golf, contrairement à l'élan ou au final. De ce fait, on travaillera en priorité cette partie du swing.
- La zone de frappe est symétrique
- on va essayer au fur et à mesure de définir le même rythme de frappe. On changera l'amplitude pour doser, mais pas la vitesse d'exécution.
- L'angle de la face du club détermine la hauteur de la balle
- je détermine le point de chute souhaité avant de choisir le club
-:la posture est plus face à l'objectif que face à la balle
- la main droite (pour les droitiers) est directrice

LONG JEU :
Le plus important sur les long coups est de contrôler le mieux possible la zone de frappe et donc la posture de frappe. Le club balance de droite à gauche (pour les droitiers) et repasse en face de soi (pour assurer le contrôle de la frappe) avant de continuer sa course. La largeur du final et la position du corps face à l'objectif après la frappe dépendent de la vitesse du balancier. La vitesse de frappe est obtenue en déployant le bras droit le plus vite et le plus tard possible, tout en restant le plus longtemps possible face à la balle pendant la zone d'impact.

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