- Mise en place du rythme par des petits gestes symétriques, sans trop d'accélération
au début.
- Accélération progressive pour "trouver" le plein swing
La Posture devant la balle :
De cette posture découlera la propension à exécuter le swing facilement.
La posture est déterminée par deux fondamentaux :
Inclinaison du corps et position des bras : Le corps doit être
penché toujours de la même façon, quel que soit le coup. Il peut y avoir
adaptation sur les petits coups (plus près de la balle, club plus court).
On trouve facilement la bonne inclinaison en tendant la jambe droite devant
soi, debout, puis en remettant en place la jambe tout en conservant l'angle
ainsi créé. On se penche d'abord et on fléchit ensuite. Les bras doivent
être parfaitement ballants (en particulier le bras droit, qui donne la
bonne distance)
Distance par rapport à la balle : c'est le bras droit ballant
qui donne confirmation de la bonne distance. On peut avoir le bras ballant
(vertical) et les pieds plus ou moins loin de la balle. C'est une question
de confort personnel.
Mise en place de l'élan et rôle des genoux dans la descente
L'élan :
- Le plus important, outre que
le
final soit l'équivalent de
la
montée, est que le club soit positionné correctement en haut de l'élan.
- On lève le club de façon à ce qu'il se retrouve en haut de l'élan
dans le prolongement de sa position de départ. C'est la précision de
cette position (différente sur tous les clubs) qui va définir la qualité
de la descente.
- Les mains se retrouve à l'aplomb des épaules. La ligne qui passe par
les mains et les cervicales est dirigée vers l'objectif.
La descente :
- On commence
la descente
en redescendant d'abord les mains afin de ne pas changer de plan.
- Quand on atteint la mi-descente (position semblable à celle de la
mi-montée), le bras droit se déplie le plus vite possible. Au moment
d'arriver sur la balle, ce sont les pouces et index de la main droite qui
prennent le relais pour donner encore plus de vitesse à la tête du club.
- C'est à ce moment que les genoux tiennent un rôle primordial dans la
logique articulaire du swing. Ce sont eux qui vont permettre au corps de
se retourner sans perturber la zone de frappe. Ils favorisent également
le transfert du poids du corps.
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