THEMES DU JOUR :
Le golf est un lancer associé à une frappe. Certains coups sont frappés
de haut en bas, afin de lever la balle plus haut et sauter par-dessus les
obstacles. D'autres coups sont plus "lancés" afin de parcourir
plus de distance.
Pour frapper une balle correctement, il faut respecter quelques principes
de base:
Correction du slice :
- le problème du slice est d'abord un problème de visualisation de la
cible. Le fait de considérer que la cible se trouve "en face de
soi" oblige à se retourner au début de la
descente, et provoque ainsi un retard des mains par rapport au corps. Ce
retard ouvre les mains et la face du club, envoyant la balle à droite.
L'effet est dû au fait que le club "coupe" la ligne de
lancer normale
- pour corriger ce slice, il convient donc tout d'abord de définir que la
cible se trouve sur la gauche (pour un droitier) du joueur. On va donc
considérer que l'on envoie la balle sur sa gauche, et non plus en face.
- Les bras vont donc balancer plus vite que le corps ne tourne, envoyant la
balle sur la gauche du corps (donc tout droit). Il suffira de se laisser
entraîner par la vitesse pour parvenir au final
On ne pourra pas "comprendre" pourquoi la balle va à droite, tant
que l'on ne pourra pas la faire partir à gauche volontairement.
Plan de la descente :
- quelle que soit la manière de commencer la descente (épaules
d'abord, main vers le bas, démarrage par les genoux), le point de passage
obligatoire est celui déterminé au début de la
montée. La position du club à cet endroit est dirigé à 9H, parallèle
au sol et dans le prolongement de la ligne de vol.
Complémentarité côté faible-côté fort :
- dans la réalité, le côté faible (le gauche pour les droitiers) démarre
l'élan, le côté fort lève le club jusqu'en haut de l'élan, le faible démarre
la descente et le fort prend le relais pour frapper la balle.
- pour simplifier l'action, on pense "côté faible à la montée, côté
fort à la frappe".
Le plan du take away :
Il est impératif que le club commence l'élan sur un chemin adéquat. Ce
chemin est déterminé par la parallèle à la ligne de vol à mi-montée.
C'est à partir de cet endroit que l'on continue à monter le club en
levant les mains et en tournant les épaules. Un mauvais démarrage entraînera
une frappe de balle imprécise.
Le start down :
Lors de la descente, on doit repasser par cet endroit défini dans la montée.
L'erreur sera souvent de redescendre plus court que la montée. La
descente est hélas beaucoup plus naturelle verticalement qu'en balançant.
Il faut donc donner énormément d'importance à ce point de repère dans
la descente.
La frappe de balle :
A ce moment de la descente, les genoux entrent en action pour permettre
aux mains d'accélérer au maximum au travers de la zone de frappe. Le rôle
des genoux est fondamental pour bien contacter la balle.
A niveau du maintien de la tête lors du
balancier, deux options sont possibles :
- la tête reste fixe, formant un axe de
rotation et le club tourne autour du corps
- La tête accompagne le balancier de gauche
à droite en retrouvant sa posture de départ lors de la frappe
On tend à conjuguer les deux tendances,
laissant la tête fixe jusqu'à l'impact.
L'arc de cercle :
- le
chemin parcouru par la main droite dans
la
descente doit être le même que celui de l'élan. La main droite se
retrouve
en haut de l'élan
à l'aplomb des cervicales, à côté de la tête. C'est le fait de
tourner les épaules qui donne la sensation de "monter derrière".
Le déploiement du bras droit :
- Le
bras droit, après être revenu à
l'endroit
où il était au milieu de l'élan, va se déplier le plus vite
possible, entraînant le poignets droit pour donner le maximum de vitesse
pendant
l'impact. Il
faut que le bras droit se déplie le plus tard possible.
Le rôle des poignets :
- C'est
un rôle de "ouverture-fermeture", pour empêcher la balle de
partir à droite ou à gauche et augmenter la vitesse de frappe.
On n'oublie pas que le swing est un balancier et non pas un mouvement.
Cela fait donc appel à deux notions fondamentales :
- La
symétrie
- Le
rythme (ou cadence)
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