SEANCE N° 2 : 25 Novembre 2003

 

TRAVAIL AU COMPACT : Etude de la position de la balle et du club en fonction du lie

 

Le principe de départ est assez simple. On considère que dans la zone d'impact, 3 éléments entrent en ligne de compte :

- un contact avec le sol

- un contact avec la balle

- la partie la plus basse du cercle (en fait du swing)

Nous mettons en évidence que ces trois points ne coïncident que sur le tapis au practice, lorsque les pieds du joueur sont à plat.

Prenons l'exemple du putting : bas du cercle avant la balle, pas de contact au sol et contact avec la balle. En ce qui concerne le bois sur tee, c'est la même chose. Pour le bunker, nous admettons bien qu'il y a contact au sol avant la balle, bas du cercle sous la balle et souvent (à cause du sable) pas de contact avec la balle.

ANALYSE DU LIE :

Beaucoup d'herbe autour de la balle et possibilité de "passer" sous la balle : la balle est au milieu du stance, le club repose donc à droite de celle-ci. On écarte plus les pieds que de coutume, afin de baisser le centre de gravité et ainsi descendre plus bas dans l'herbe.

Beaucoup d'herbe autour de la balle et pas d'herbe en-dessous : On ne pourra donc pas prendre le risque de passer sous la balle, ne sachant pas comment le club va "réagir". On va donc placer la balle de façon à ce que celle-ci soit contactée en même temps que le club frappe le sol, donc plus à droite du stance. Même si le club se bloque dans le sol, la balle est déjà partie.

 

Si la frappe dans le sol ne se fait pas parfaitement au milieu du stance, on place son corps de façon à ce que la balle se trouve dans la zone de frappe. On corrigera le défaut au practice avec le professeur.

 

SORTIES DE ROUGH AU PETIT JEU :

On raisonne de la même façon : possibilité ou non de passer sous la balle. C'est en posant le club dans l'herbe derrière la balle que l'on sent ou voit s'il y a possibilité ou non de passer sous la balle.

Passage sous la balle : Balle au milieu des pieds, club a droite, poids du corps à gauche (au lieu d'écarter les pieds). Le geste est celui du bunker, ample eet tonique.

Pas de passage sous la balle : On pose le club au milieu des pieds de façon que la balle repose à droite de celui-ci. On replace ensuite le club derrière la balle et on appuie son poids du corps sur le pied gauche. Cela va verticaliser la frappe et permettre de frapper le sol et la balle en même temps.

 

Révision du swing :

- Posture devant la balle

            * Toujours la même inclinaison du corps

            * Les bras bien ballants

            * La distance par rapport à la balle dépend de la longueur du club

- Le geste

            * Penser à la symétrie du balancier

            * Ne pas oublier le contact au sol

 

SEANCE Nº 3 : 2 Décembre  2003

Echauffement :
- mouvements d'élongation, d'assouplissement, sans forcer. Chaque geste doit avoir un rapport avec le swing de golf (pivot, genoux fléchis, bras allongés, etc)

THEME DU JOUR : Travail de la prise de vitesse dans la zone d'impact
Pourquoi ? : une vitesse optimale dans la zone d'impact permettra d'une part de lever mieux la balle, mais surtout d'augmenter la longueur de la trajectoire. Quel que soit le coup à jouer, il faudra obtenir cette vitesse dans la zone d'impact.
Moyens : travail au fer 9, afin de ne pas être gêné par la distance parcourue (très courte dans l'exercice). On cherche la même amplitude à droite et à gauche, et on arme les poignets pour donner plus de vitesse pendant la descente. Le club ne doit pas "remonter" trop vite vers le final, à moins que l'élan ait été plus large (pour un coup plus long). On doit garder l'idée de la pendule (8H-4H ou 9H-3H).
Pour lever la balle encore plus haute, on rajoute les poignets et on descend plus vite, sans finir. On doit toujours rechercher à visualiser le point de chute de la balle pour ressentir le dosage du coup.
Plus la descente s'accélère, plus le geste s'agrandit et plus on se laisse aller vers le final. On est alors dans un grand coup, mais on a conservé la même sensation d'impact.
Sur les longs clubs, le point d'impact (dans le sol) se trouve plus à gauche que sur les petits clubs. L'angle du club n'étant plus suffisant pour lever la balle, c'est la vitesse à l'impact qui permet à la balle de voler. Cela nécessite donc une zone d'impact plus large. C'est le transfert du poids du corps qui permet de créer cette zone.

SEANCE N° 4 : 25 mai 2003

 

Echauffement :

- Mise en place du rythme du swing et de la notion de symétrie

- On augmente progressivement l'amplitude en fonction du contrôle de la symétrie et de la vitesse.

- On contacte le sol

 

LONG JEU :

- On amplifie le geste du petit jeu, en augmentant la vitesse de descente

- On définit bien la notion de complémentarité entre le côté gauche et le côté droit. Le gauche peut aider à exécuter la montée, mais le droit reste celui qui doit frapper la balle.

- On termine le geste dans la posture la plus confortable possible.

 

ENTRAINEMENT FUTUR :

- Entraînement individuel. Frapper des balles au practice le plus souvent possible, travailler le petit jeu, les bunkers et faire du parcours.

- Leçons individuelles : C'est un choix personnel du joueur. La leçon individuelle permet de diriger mieux l'élève vers les bonnes corrections, mais le stage est quand même très utile pour parfaire ses connaissances techniques.

- Stages de perfectionnement : Le stage suivant est le Stage Carte Verte. C'est un stage au cours duquel on insistera plus sur les moyens de gagner des points sur le parcours et sur la connaissance des règles.

 

Merci et à bientôt !