STAGE DECOUVERTE DU 25
Septembre 2003
Anne-Françoise, Birgit, Chantal, Isabelle,
Martine, Valérie, Claude et Xavier
SEANCE N° 1 : 25 septembre 2003
Mise en place des bases, étude des différents
compartiments de jeu.
LE MATERIEL :
Le sac de golf peut comporter jusqu'à 14 clubs différents de par leur taille
ou l'angle de leur face. C'est l'angle qui définit la hauteur et la longueur
du manche qui permet de parcourir plus ou moins de distance.
LES BASES :
Le golf est un lancer associé à une frappe. Certains coups sont frappés de
haut en bas, afin de lever la balle plus haut et sauter par-dessus les
obstacles. D'autres coups sont plus "lancés" afin de parcourir plus
de distance.
Pour frapper une balle correctement, il faut respecter quelques principes de
base:
LE SWING DU LONG COUP :
- Le geste est le plus possible symétrique
- La frappe de balle consiste à revenir à la position de départ
- Le final est la conséquence de la vitesse du geste
- La posture finale est : face à l'objectif, poids sur la jambe avant, club
reposant sur l'épaule.
- La main forte frappe la balle et contrôle la direction.
MISE EN SITUATION SUR LE PARCOURS :
- Premières règles
* organisation des parties (1,
2, 3 ou 4 joueurs)
* priorités (une partie de 2
joueurs a priorité sur tout le monde, en fonction des règles de savoir
vivre. On laisse passe un joueur seul, même si officiellement il n'a pas
priorité)
* marques de départ ( les marques
de départ sont de différentes couleurs en fonction du sexe ou du niveau des
joueurs)
- Mise en situation
SEANCE N° 2 : 2 octobre 2003
Echauffement :
- Mouvements d'assouplissement des articulations en insistant bien sur la
colonne vertébrale
- Les gestes doivent ressembler le plus possible au swing de golf
MISE EN PLACE DES BASES TECHNIQUES DU PETIT
JEU :
La posture :
- Pieds moins écartés, club plus court, plus près de la balle. On ajoute
le poids du corps sur la jambe avant (afin de mieux contacter le sol) et le
pied avant légèrement ouvert. Les mains en avant sont le sixième point,
mais facultatif.
- Le club est placé en direction de l'objectif (en prenant un point de repère
sur la ligne) et le corps se place parallèlement à cette ligne ainsi définie.
Choix du club :
- Le choix du club est déterminé par la géographie du terrain. Plus il
est nécessaire de lever la balle, plus le club joué sera
"ouvert" (fer 9, S). Dans le cas où l'on voudrait faire rouler la
balle, un club "fermé" sera choisi (7 ou 5)
- Le lie (épaisseur de l'herbe sous la balle) va aider à déterminer le
club. Plus l'herbe est épaisse, plus le club est ouvert.
REVISON ET PERFECTIONNEMENT DU GRAND SWING :
- Définir tout d'abord la notion de lancer. Il vaut mieux faire un grand
swing décontracté et "topper" la balle que réussir cette dernière
avec un swing retenu.
- Laisser le poids du corps se porter de lui-même vers la jambe avant.
C'est la vitesse et l'amplitude du lancer qui devrait aider à cela.
- Définissez vos priorités : lever la balle ? l'envoyer droite ? Trouver
la bonne sensation de lancer ?
Posture :
- Les yeux surplombent la balle.
- Le club vise le point de repère défini en fonction de la pente éventuelle
Frappe :
- C'est l'amplitude plutôt que la vitesse qui détermine le dosage.
- On utilise le moins possible les poignets
SEANCE N°3 : 9 Octobre 2003
Révision et mise en situation sur le grand parcours
ECHAUFFEMENT :
- travail de la symétrie (même chemin
la descente qu'à la montée)
- chercher la sensation du lancer
- essayer dé préciser le point d'impact au sol
PUTTING :
- balancier plus ou moins grand selon la longueur à parcourir
- étudier les pentes
PARCOURS:
- chacun joue à son tour
- il y a des zones de départ pour les hommes et les dames
- Le choix du club dépend de la trajectoire (hauteur et longueur) à
effectuer. En général, on va prendre un fer 7 au départ et un fer 9 près
du green. Ceci est un choix complètement subjectif, en fonction du joueur
et de ses choix stratégiques.
Echauffement :
- Assouplissements
- Rythme du swing, contact avec la balle
Révision du swing :
*
Toujours la même inclinaison du corps
* Les
bras bien ballants
* La
distance par rapport à la balle dépend de la longueur du club
- Le geste
*
Penser à la symétrie du balancier
* Ne
pas oublier le contact au sol
MISE EN SITUATION SUR LA "GRAND PARCOURS" :
Il ne faut oublier que vous n'êtes pas supposés aller jouer sur un véritable
parcours (au niveau longueur) pour le moment. Il vous faut donc être
plus indulgents envers vous-même. Le but n'est pas de ne taper que des
bons coups, mais plutôt de s'apercevoir que, malgré notre manque de
technique (dû essentiellement au manque de pratique), on arrive à se débrouiller
sur ce genre de parcours.
Bases du parcours :
- Différence entre les zones de départs en fonction des sexes et du
niveau de jeu (boules blanches, jaunes et rouges)
- Ordre de jeu : les hommes, par mesure de sécurité, jouent les
premiers sur les départs. Au cours du trou, le joueur le plus éloigné
du trou joue le premier (toujours par mesure de sécurité)
- On joue un long club au départ (fer 7 ou 5) et les petits clubs (SW
ou 9) près du green. Le putter peut-être joué en dehors du green, par
choix stratégique.
ENTRAINEMENT FUTUR :
- Entraînement individuel. Frapper des balles au practice le plus souvent
possible, travailler le petit jeu, les bunkers et faire du parcours.
-
Leçons individuelles :
C'est un choix personnel du joueur. La leçon individuelle permet de
diriger mieux l'élève vers les bonnes corrections, mais le stage est
quand même très utile pour parfaire ses connaissances techniques.
- Stages de perfectionnement : Le stage suivant est le Stage Carte Verte.
C'est un stage au cours duquel on insistera plus sur les moyens de gagner
des points sur le parcours et sur la connaissance des règles.
Merci et à bientôt !
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