* On
essaie de garder la même inclinaison de corps quel que soit le coup. On est
donc plus ou moins loin de la balle en fonction de la longueur du club.
- Principales règles
La Posture devant la balle :
De cette posture découlera la propension à exécuter le swing
facilement. La posture est déterminée par deux fondamentaux :
Inclinaison du corps et position des bras : Le corps doit
être penché toujours de la même façon, quel que soit le coup. Il
peut y avoir adaptation sur les petits coups (plus près de la balle,
club plus court). On trouve facilement la bonne inclinaison en tendant
la jambe droite devant soi, debout, puis en remettant en place la jambe
tout en conservant l'angle ainsi créé. On se penche d'abord et on fléchit
ensuite. Les bras doivent être parfaitement ballants (en particulier le
bras droit, qui donne la bonne distance)
Distance par rapport à la balle : c'est le bras droit
ballant qui donne confirmation de la bonne distance. On peut avoir le
bras ballant (vertical) et les pieds plus ou moins loin de la balle.
C'est une question de confort personnel.
SEANCE N° 2 : 14 octobre 2003
Mise en place de l'élan et rôle des genoux dans la descente
L'élan :
- Le plus important, outre que
le
final soit l'équivalent de
la
montée, est que le club soit positionné correctement en haut de
l'élan.
- On lève le club de façon à ce qu'il se retrouve en haut de l'élan
dans le prolongement de sa position de départ. C'est la précision de
cette position (différente sur tous les clubs) qui va définir la
qualité de la descente.
- Les mains se retrouve à l'aplomb des épaules. La ligne qui passe
par les mains et les cervicales est dirigée vers l'objectif.
La descente :
- On commence
la
descente en redescendant d'abord les mains afin de ne pas
changer de plan.
- Quand on atteint la mi-descente (position semblable à celle de la
mi-montée), le bras droit se déplie le plus vite possible. Au moment
d'arriver sur la balle, ce sont les pouces et index de la main droite
qui prennent le relais pour donner encore plus de vitesse à la tête
du club.
- C'est à ce moment que les genoux tiennent un rôle primordial dans
la logique articulaire du swing. Ce sont eux qui vont permettre au
corps de se retourner sans perturber la zone de frappe. Ils favorisent
également le transfert du poids du corps.
SEANCE N° 3 : 21 octobre 2003
ECHAUFFEMENT :
- Comme nous l'avons déjà dit, l'échauffement est autant "géométrique"
que physique. On doit éventuellement faire des mouvements
d'assouplissement si certains
problèmes
physiques le demandent, mais on doit surtout "préparer
l'image du geste".
- Frapper plusieurs clubs, ne pas se contenter d'un club qui
aujourd'hui démarre correctement. Sur le parcours, on aura à changer
de club très souvent. Ceci dit, nous faisons bien la différence
entre le practice-leçon et le practice-parcours. Dans le premier cas,
je peux passer une heure ou deux avec le même club car je cherche
avant tout des sensations et des images pas faciles à répéter. Dans
le second cas, je dois m'habituer à jouer tous les clubs dont j'aurai
besoin sur le parcours. C'est pourquoi la dernière balle frappée
avant d'aller sur le parcours se fait avec le club que l'on va jouer
sur le premier trou.
- Définir d'abord l'impact (quand on rate, on toppe) avant
l'amplitude et la vitesse. Il est impossible (même pour un bon
joueur) de frapper une balle parfaitement dès le début avec un swing
rapide et large. La notion d'impact descendant et la notion de lancer
vers l'objectif ne sont pas forcément faciles à associer.
Au putting, on va
tâcher de doser le premier putt afin que le second putt se trouve à
moins de 60 centimètres du trou. On doit donc considérer le premier
putt comme une approche, c'est-à-dire un coup que l'on veut rapprocher
du trou sans forcément vouloir à tout prix le rentrer. C'est le moyen
de prendre très souvent deux putts et donc de réduire le score.
MISE EN SITUATION SUR LE PARCOURS :
- Vérifier son alignement sur les coups de départ, les départs n'étant
pas forcément dirigés vers le drapeau. On peut aussi s'aligner dans
une autre direction pour des raisons stratégiques.
- Le choix du club sur le premier coup est un choix personnel. Il dépend
des options stratégiques (prise de risque, coup assuré).
- Au
petit jeu, préparer
soigneusement son coup. On doit être sûr de ce que l'on va faire quand
on décide de frapper la balle "pour de vrai". On étudie
d'abord le lie, puis le dosage.
- Jouer le putting pour assurer une moyenne de 2 putts par green. Ne pas
oublier les pentes.
N'oubliez pas que vous jouez chaque trou (dans un premier temps) pour
faire 6 coups (3 au-dessus du par). Cela équivaut à parvenir sur le
green en trois coups et à putter également en trois coups. C'est une méthode
qui enlève tout stress, puisque le par n'est pas forcément
indispensable. C'est en jouant de la sorte que vous allez souvent scorer
en-dessous de 6, et donc gagner des points sur "votre" par
(6).
Règles de bases :
- le nombre de joueurs est limité à quatre dans la même partie. Les
ordres de priorités sont 2 joueurs, 3 joueurs, 4 joueurs et 1 joueur.
Bien que le joueur seul n'ait pas priorité, la bienséance veut que l'on
va le laisser jouer quand même.
- balle hors-limite : on doit rejouer la balle de l'endroit où elle a été
frappée, avec deux points de pénalité.
- balle dans l'obstacle d'eau : on rejoue derrière l'obstacle en cas de
piquets jaunes et sur les côtés de l'obstacle en cas de piquets rouges
(moyennant 1 point de pénalité)
SEANCE 4 : 28 octobre 2003
REVISION DES BASES ET CONSEILS INDIVIDUALISES :
Tout le problème réside dans l'amélioration de la
sensation de contrôle dans
la zone d'impact. Cette étape va permettre de corriger plusieurs
types de balle ''incontrôlée'' :
- Balles à gauche ou à droite
- Balles toppées
- Grattes (coups dans la terre)
CONSEILS PERSONNALISES :
Jean-sébastien : Rechercher la sensation
d'accélération juste au moment de l'impact. C'est
ce qui va aider à lever la balle plus haut. En effet, c'est
la vitesse pendant l'impact qui fait se lever la balle. Continuer à
ne pas prendre trop d'élan, afin de bien contrôler la descente.
Marie-laure : Le fait de définir le cercle par
le pivot du corps au lieu de se laisser entraîner
par le club risque de temps en temps de topper la
balle. Il faut donc bien surveiller le travail de la main droite dans
la zone d'impact.
Jean : Les balles basses à gauche sont dûes au
mauvais contrôle de la main droite dans la zone
d'impact. Il faut donner de l'importance à la tengeante
(bas du cercle par rapport à la ligne de vol)
Muriel : La dissociation (élan-frappe-final) est
la clef de notre geste. Les balles toppées sont le
fait d'une déconcentration lors de l'impact. On
n'oublie pas que la balle est frappée en descendant d'abord avant de
finir.
Françoise : On gagne petit à petit en
amplitude, et donc en longueur de balle. Surveiller
la tenue de la face du club à l'impact pour assurer le vol
de la balle.
ENTRAINEMENT FUTUR :
- Entraînement individuel. Frapper des balles au
practice le plus souvent possible, travailler le petit jeu, les bunkers
et faire du parcours.
- Leçons
individuelles : C'est un choix personnel du joueur. La leçon
individuelle permet de diriger mieux l'élève vers les bonnes
corrections, mais le stage est quand même très utile pour parfaire ses
connaissances techniques.
- Stages de perfectionnement : Le stage suivant est le
Stage Carte Verte. C'est un stage au cours duquel on insistera plus sur
les moyens de gagner des points sur le parcours et sur la connaissance
des règles.
Merci et à bientôt !
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