STAGE  DECOUVERTE DU 6 au 27 juin 2003

SEANCE N° 1 : Mise en place des bases, étude des différents compartiments de jeu. Explication du matériel (différentes sortes de clubs)
 
LE MATERIEL :
Le sac de golf peut comporter jusqu'à 14 clubs différents de par leur taille ou l'angle de leur face. C'est l'angle qui définit la hauteur et la longueur du manche qui permet de parcourir plus ou moins de distance.
 

LES BASES :

Le golf est un lancer associé à une frappe. Certains coups sont frappés de haut en bas, afin de lever la balle plus haut et sauter par-dessus les obstacles. D'autres coups sont plus "lancés" afin de parcourir plus de distance.
Pour frapper une balle correctement, il faut respecter quelques principes de base:
- Une posture de départ (l'adresse), un grip
- Un chemin de club, le même à la montée qu'à la descente
- Un point d'impact (et donc une posture d'impact)
 
LE SWING DU LONG COUP :
- Le geste est le plus possible symétrique
- La frappe de balle (ou posture d'impact) consiste à revenir à la position de départ
- Le final est la conséquence de la vitesse du geste
- La posture finale est : face à l'objectif, poids sur la jambe avant, club reposant sur l'épaule. Un final relâché donnera plus de vitesse à l'impact et donc plus de longueur à la balle
- La main forte frappe la balle et contrôle la direction.
 

CONSEILS SPECIFIQUES AU COURS :

- Position du club derrière la balle
            * Le club doit impérativement reposer sur sa semelle. Si le club est trop long, on doit le tenir plus court.
- Distance par rapport à la balle
            * On essaie de garder la même inclinaison de corps quel que soit le coup. On est donc plus ou moins loin de la balle en fonction de la longueur du club.

 

SEANCE N° 2 : 13 juin 2003
 
TRAVAIL DU BACKSWING :
Il est impératif que le chemin du club soit le même en montant et en descendant. Pour se faire, l'élan doit être bien défini.
- Le club se retrouve en haut de l'élan dans le prolongement de sa position de départ.
- la hauteur de l'élan ne doit pas forcément dépasser la hauteur des épaules, sous peine de perdre le contrôle du club
 
LA DESCENTE :
- On commence par descendre les mains afin de retrouver le chemin de la descente.
- le club repasse par l'endroit où il est passé lors de la montée.
- on cherche à ramener le club vers la balle, en repassant par la posture de départ.
 
LE FINAL :
- le final est la conséquence physique du swing. On ne finit le geste que parce que l'on est emporté par la vitesse du coup. C'est d'abord une confortabilisation du swing.
 
NOTIONS DE PUTTING :
C'est d'abord du feeling. On cherche le balancier adéquat au niveau de la vitesse et l'on varie l'amplitude pour changer la distance.

 

SEANCE N° 3 : 20 juin 2003
 
ECHAUFFEMENT :
- Mise en place progressive des sensations. On ne fait que des gestes qui ont un rapport avec le swing de golf
- On travaille en priorité la direction du coup, avant sa longeur
 
THEME DU JOUR :
Mise en évidence de la similitude entre les longs coups et les coups courts :
- On ne fait qu'augmenter la zone d'impact quand on décide de frapper la balle plus loin.
- On essaie de contrôler la zone de frappe, quelle que soit l'amplitude ou la vitesse choisie.
 
Changement de club :
- Ce n'est pas la longueur du manche du club qui le rend plus difficile à jouer. C'est le fait que l'angle de la face du club est plus fermé, ce qui demande une qualité de zone d'impact de plus en plus parfaite.

 

Les bois :
- Insistance sur les bases (posture, distance, montée, descente etc). Le rythme du geste doit être assez lent, afin de contrôler le club le mieux possible
- Travail de la position finale (conséquence du geste).

 

 

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