STAGE DECOUVERTE DU 7
AU 28 AVRIL 2003
Catherine, Isabelle, Monique, Marie-Claude,
Sylviane et Christian
SEANCE N° 1 : Mise en place des bases, étude des différents
compartiments de jeu. Explication du matériel (différentes sortes de clubs)
LE MATERIEL :
Le sac de golf peut comporter jusqu'à 14 clubs différents de par leur taille
ou l'angle de leur face. C'est l'angle qui définit la hauteur et la longueur
du manche qui permet de parcourir plus ou moins de distance.
Le golf est un lancer associé à une frappe. Certains coups sont frappés de
haut en bas, afin de lever la balle plus haut et sauter par-dessus les
obstacles. D'autres coups sont plus "lancés" afin de parcourir plus
de distance.
Pour frapper une balle correctement, il faut respecter quelques principes de
base:
LE SWING DU LONG COUP :
- Le geste est le plus possible symétrique
- La frappe de balle (ou posture d'impact) consiste à revenir à la position de départ
-
Le final est la conséquence de la vitesse du geste
- La posture finale est : face à l'objectif, poids sur la jambe avant, club
reposant sur l'épaule. Un final relâché donnera plus de vitesse à l'impact
et donc plus de longueur à la balle
- La main forte frappe la balle et contrôle la direction.
SEANCE N° 2 : 21 avril 2003
Mise place du petit jeu :
L'étude du
petit
jeu autour du green a deux utilités. D'une part le travail de la visée
et de la précision des approches, d'autre part le contrôle de la zone
d'impact (8H/4H) et du point d'impact.
Nous partons du principe que pour exécuter tout coup de golf, il faut
contrôler trois paramètres :
- un chemin de club, c'est-à-dire un plan de déplacement du club pendant
la montée qui soit le même dans la descente
- un point d'impact
- une posture à l'impact (la position dans laquelle on tape la balle est
la même que la position de départ)
Parcours :
- Règles de jeu (boules de départ, ordre de jeu, etc)
- Importance du lancer, contact au sol
- Principales règles
SEANCE N° 3 : 28 avril 2003
ECHAUFFEMENT :
- mise en place du geste autour du green pour définir la sensation de
contact au sol, de rythme et de symétrie. Le but est autant de mettre la
balle à côté du trou que de travailler le contrôle de la
zone de frappe.
- la posture est plus près de la balle que sur un long coup, afin de
pouvoir faire facilement un swing plus court. On évite de jouer avec les
poignets afin que la traversée de la balle soit plus solide.
- pour envoyer la balle plus loin, on augmente l'amplitude, mais on ne
change pas forcément la vitesse
PARCOURS :
On s'aperçoit que le fait d'avoir travaillé le contact avec la balle
pendant la période d'échauffement facilite le démarrage au parcours. On a
enlevé une certaine part de l'angoisse inhérente au parcours.
A VOIR :
- continuer à bien préparer ses coups, spécialement dans l'herbe,
afin de mieux contrôler l'impact
- prendre confiance au fur et à mesure en jouant plus sur le parcours que
sur le tapis.
- s'entraîner au putting pour trouver le feeling sur les vrais greens
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